Honako
sarrera motz honetan, Confederación Española de
Organizaciones de Mayores (CEOMA) delakoak kaleratu zuen prebentzioa
sustatzeko txostenetik pare bat ideia hartu ditugu, gripeari eta
riketa fisikoari bruuzkoak, hain zuzen ere.
Izan
ere, gripea gizartearen osasun mehatxuetako bat izan ohi da, eta
urtero-urtero gainera, ez baitu inoiz hutsik egiten. Bere
behin-betiko presentziaren arrazoia birus honek jasaten duen mutazioa
da, eta sintomak diren mukiak, eztula, sukarra eta abarrekoak likido
ugarirekin, elikadura onarekin, lasaigarriekin eta beharrezkoa bada
medikuaren laguntzarekin lurperatu daitezke. Gainera, eta kontuan
hartuz gripearengatik hiltzen diren %90a 65 urtetik gorakoak direla
(CEOMA, s.d.), urtero hartu behar den bakunak, eskuak ondo garbitzeak
eta higieneak garrantzia handia dute adin-tarte honetan.
Bestalde,
ariketa fisikoa asko jaisten da adinean gora goazen heinean, baina
honi aurre egin behar zaio, soberan ezagunak baitira kirolak dituen
onurak. Adin hauetan, aktiboak izan beharko dira, oinarrizko ariketak
egingo dituzte eta entrenamenduak eta aisialdiak uztartuko dituzte.
Sedentarismoaren mamua desagerrarazi beharrean gaude.
Udaletxe,
erakunde eta osasun zerbitzuek hainbat eta hainbat kanpaina egiten
dituzte, baina gogoratu, kanpaina eraginkorrena zeuen etxeetan eta
zuengandik hasita egiten direla.
Bibliografía
CEOMA:
Consejos Prácticos
de Prevención para Personas Mayores.(s.d.)
[Kontsulta: 2012-05-12]
http://www.medicosypacientes.com/files/prensa/adjuntos/CONSEJOS_PRACTICOS_CEOMA_pp.pdf
iruzkinik ez:
Argitaratu iruzkina