Damutuko zaizu, bestela!

“Edozein arrazoirengatik, norbaitek bere entrenamenduak bertan behera uzten dituenean, konturatzen da zenbat behar den sasoi fisiko on bat lortzeko eta zeinen azkar galtzen den irabazitako hori” Ziurrenik, esaldi hau irakurtzerakoan zuotako askori gertuko (edo zuen) rasuren bat etorri zaizue burura, eta atsekabe sentimendu bat sartuko zitzaizuen zuen gorputzean. Gure kirol errutina uztea da, hain juxtu, El País egunkariko artikulu honek lantzen duena.  Vanesa Sanz fisioterapeuta eta entrenatzaile pertsonalaren hitzak ziren, baina honako hau ere gehitzen zuen: “berriro hastean, azkar errekuperatzen dela da albiste ona”. Hori bai, lehen genuen hori berriro lortzeko prozesua ez da berdina guztientzako, izan ere, goi-mailako kirolariak euren aurreko egoerara aste gutxitan itzultzen dira; hasiberri batek zailtasun gehiago izango dituen bitartean. Era berean, kirola egiteari sei hilabeteko praktika jarraituaren ondoren uztekotan, “irabazitako gihar-potentziaren ia erdia mantenduko duzu”. Kirola maiz egiten duten horiek hiru astetan nabarituko dute gihar-tonua galdu egiten dela eta gorputza biguntzen dela. Ziur Sanz-en iruzkinek hurrengo batean ariketa egiteari uzteko erabaki arina bi aldiz pentsatuko dugula, hurrengo batean. 

Edonola ere, aldez aurretik egindako ariketa kopurua ez da sasoi horren galeran eragiten duen aldagai bakarra, izan ere, uzteko arrazoiak ere badu zeresana, Molly Galbraith adituaren esanetan. Hau honela, “gaixotasun batengatik bada, bizpahiru astetan gorputzak gehiegizko estresa du eta tonua galdu duela nabaritzen da. Bestalde, osasuntsu bazaude eta ariketa fisiko arina egiten baduzu, bost aste egon zaitezke galera esanguratsurik gabe. Sanz-i galdetzen diote ea zer egin behar den “amore emateko” eta erantzuna zabala da: elektroestimulazioak, kirola denbora gutxian egiteko, entrenatzaile pertsonal ‘gogor’ bat; gustatzen zaizkigun ekintzak egitea eta ariketa kanpoan egitea. Gai honen garrantziaz jabetuta, esan nahi dugu asko direla ariketa fisikoa egiteari uzten diotenak, hainbat arrazoi direla medio, eta seguruenik ez dira konturatzen zer nolako akatsa egin duten. Adibide garbiena oporretan izan ohi da, izan ere, eta salbuespenak salbuespen, garai hauetan nekez egiten dugu ariketa fisikoa. Ikusitakoaren harira, ea nor gelditzen den sofan orain!